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疑难解答

专升本如何调整心理状态?

时间:2018-12-29 浏览次数:390次

但凡考试考察的不仅仅只是知识的竞争,同时也是心理素质和身体素质的较量,专升本同样如此。要想在专升本的考场上取得好成绩,不仅需要过硬的专业基本功,还要有良好的心态。


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、不论胜负、平常心态

不管最终考试结果如何,都应该保持一颗平常心。古训道:“不以物喜,不以己悲。”就算是没有拿到理想分数,也不要灰心丧气、一蹶不振。

总之,坦然面对一切有可能发生的事情,不论顺境逆境,泰然处之,这样才能够收获人生最美好的果实。

 

2、正常作息、避免打乱

保证充足睡眠,养精蓄锐去迎接专升本大考是非常必要的。如果你还每晚挑灯夜战,睡眠不足会导致第二天不能进入状态,结果复习效率大大降低。但是,也千万不要走向另一极端,认为考前可以放松大休,这样也会适得其反。

所以,大家在考前一定要按照正常的作息时间去学习和休息。

 

3、笑对考场、相互鼓励

心理学研究表明:人的表情与人内心体验是相互促进的,而笑与自信的体验是一致的。在考场遇到同学面带微笑、打打招呼,遇到监考老师微笑示意、主动问好。

这样以来,在不经意中就能消除对考场的陌生感和紧张感,从而获得心理上的安慰。

 

4、坦对现实、轻松应考

因为考前紧张焦虑,夜不能寐是很正常的。这时,最可怕的不是没睡好,而是因此而带来的挫败心理。

既然参加考试都会有一点紧张感,那就直面现实,对此不要过于在意,告诉自己这是完全正常的,成绩再好的人也没有十足的把握,大家都会紧张,认真考试才是最重要的。

 

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